यह केवल प्राणायाम नहीं है - मेरा मतलब है कि यह कुछ शारीरिक लाभ प्राप्त करने के लिए केवल एक श्वास तकनीक नहीं है।

यह षट्कर्म भी है - एक सफाई तकनीक।

कपालभाति का अभ्यास करना दोहरा कारण है🙏

तो वैसे भी यह हमारे सिस्टम से क्या साफ करता है?

- क्षुद्र विचार जो हमारे कीमती दिमाग में जगह रखते हैं -🌼

यह बलपूर्वक साँस छोड़ने की व्याख्या करता है!

और जब आप अनावश्यक विचारों से मुक्त होते हैं, तो आपका मन हल्का होता है और प्रकाश से भर जाता है, इस प्रकार चमकता है

It's not just pranayama - I mean it is not simply a breathing technique to achieve some physical benefits.

It's also shatkarma - a cleaning technique.

It's double reason to practice Kapalbhati🙏🙏

So what does it clean out of our system anyway?

🌼- the petty thoughts that hold space in our precious mind -🌼

That explains the forceful exhalation!

And when you are free of unnecessary thoughts, your mind is light and filled with light, thus shining ⭐⭐