नारियल: नारियल और उसका पानी सरगी का हिस्सा होना चाहिए। यह खनिजों से भरपूर होता है जो आपको हाइड्रेटेड रखता है और अतिरिक्त प्यास को कम करता है।
फेनिया: प्रोटीन और फाइबर से भरपूर जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है|
फल: वे स्वस्थ विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको पूर्ण और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं।
सूखे मेवे: अच्छी फिलिंग वैल्यू के साथ स्वस्थ वसा से भरपूर ताकि आपको दिन भर भूख न लगे।
फल दही: यह आपके पेट को ठंडा करने में मदद कर सकता है और एसिडिटी से बचा सकता है
किसी भी हरी सब्जी के साथ साधारण रोटी: इसे पचाना आसान है।
Coconut: Coconut and its water must part of Sargi. It is rich in minerals keeps you hydrated and reduces excess thirst.
Feniya: High in protein and fibre which keeps you energetic throughout the day.
Fruits: They are rich in healthy vitamins, minerals and fibre helps keeps you full and energetic.
Dry fruits: Rich in healthy fat with good filling value so that you don't get hunger pangs throughout the day.
Fruit curd: It may help cool down your tummy and may prevent from acidity.
Simple roti with any green vegetable: It's easy to digest.
